co jest

do czego ci to? angielski, dostępny w necie jest nieskomplikowany. Z tego co mi wiadomo, wersji PL nie ma

a co to jest Dt i Dnt ? Swiezak jestem :)

Jeżeli masz bf nie wiem 20% to słabo przy takiej wadze, a jeśli masz nwm 10% to zaj**iście. Najlepiej by było jakbys wstawił foto sylwetki wtedy by można ocenić co i jak. PS: Ćwiczyć na rzeźbę to zbyt ogólne sformułowanie ;p Na rzeźbę jak i masę to jest dieta ;p

niechce juz robic smietnika zakladajac nowy temat wiec spytam sie w tym !! Co sądzicie o tym ??? http://allegro.pl/item140416940_hatnle_sztanga_obciazenie_zestaw_50kg].html szczegolnie chodzi mi oto ze ten długi gryf jest skrecany i czy bedzie sie nim dobrze cwiczylo , czy sie nierozpadnie podczas cwiczen ?

na co ci ta glutamina? kup se lepiej gainera albo bialko zeby uzupelnic diete tam tez jest glutamina

[...] Organizm musi sie przyzwyczaic do wzmozonego wysilku a nie od razu robic ciezki trening ! Powiedzialem ze jak nie daje rady moze maszerowac i na pewno sie nie zajedzie. Zreszta na poczatek polecilbym mu taki plan: http://bieganie.pl/index.php?cat=19&id=1510&show=1 tamtym planem na pewno sie zajedzie jest on dla sredniozaawansowanych...

Witaj, Pomijając sam jadłospis nic nie wiemy o Tobie , nie wiemy czy dobre są dobrane makroskładniki. Najlepiej będzie jak wrzucisz tutaj wypełnioną ankietę w takiej formie : :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Chłopie jak masz dwanaście to się zapisz na jakieś SW. Trening siłowy nie jest jeszcze dla ciebie i krzywdę sobie tylko zrobisz. Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała to wszystko co na razie możesz robić.

Jaki jest twój cel? Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową to ćwicz co drugi dzień(np. pon-środa-piątek) wszystkie grupy mięśni podstawowymi ćwiczeniami. Później możesz ćwiczyć treningiem dzielonym. Jeśli dopiero zaczynasz trening na siłowni powinieneś zrobić ogólnorozwojowy obwodowy plan ACT, znajdziesz go na forum. Tutaj Michail pisze jak ułożyć [...]

i poszukaj jeszcze co to jest ACT

kurcze troche zle sie zle zrozumielismy chyba-ja nie dopisalem, o-3, zma,inne pro zdrowotne jest,dieta rowniez. tak mnie po prostu natchnolo z tym zestawem :)) a co powiesz o aero2 nie dziala, czy nieekonomiczne po prostu? pozdro

[...] organizm poznije do***al mete a na koncu mono dzieki temu bedzie jechał ostro przezj jakies 8-9 tyg dzieki temu mysle ze wiecej wyciagnie z tej mety bo z reguły tak jest ze wszyscy sie o******lamy jak nie ma koksu i pierwsze 2 tyg to tak naprawde kazdy ma *****skie zakwasy i i dopiero organizm sie przywyczja do trenigu do wiekszej ilosci [...]

A moze najpierw autor wyjasni co za Tbol ma? Bo mnie sie wydaje, ze tu chodzi o T-Bol jako suplement z Thermalife. Jesli chodzi o ten z Themry, to jest ok, ale po jakim ph chcesz to stosowac? Natomiast No-Explode to tylko booster azotowy przedtreningowy. Do tego przydalby sie dobry stack kreatynowy oraz duuuze ilosci BCAA i glutaminy. Zmieniony [...]

a co to jest?

a co polski apteczniak lipny??? ale tak ogolnie mowie przeciez tez jest oma, meta- polskie dobre

nie, nie jest to zwiazane z treningiem silowym. bardziej przyczyny szukalbym w odzywianiu oraz ilosci spozywanych plynow co moze miec wplyw na zageszczenie moczu, ilosci mocznika i w konsekwencji jego woni

jest wiele opcji ważne by były węgle proste i szybko wchłanialne białko. Powiedz na co mógłbyś zamienić i tak bedzie prościej

na forum jest dzial odzywianie i na gorze masz spis linkow o tym jak ukladac diete co i jak wiec do czytania

Wolałbym po prostu zobaczyć co to jest i odebrać osobiście. Jak rzeczywiście tanio to ew. pocztą.

co mnie obchodzi czy to jest polska ruska czy jakas inna dla mnie to jedno i to samo scierwo! potrzebowalem jedynie zdjecia... Pozdro